ニンニクの臭いを消したいあなたへ！簡単ケア5つのステップ
「細かい説明はいいから、早くニンニクの臭いを消す方法を教えて！」と思っているあなたのために、この記事をまとめました。ポイントは全部で5つです。①口の臭い、②胃の臭い、③息の臭い、④身体の臭い、⑤衣服の臭い。この順番で対策を進めれば、まだ1時間あるあなたでも慌てずに対応できます！
まずは環境と衣服を整える
1. 部屋の換気と衣服の交換
ニンニク臭を取り除く第一歩は、自分自身の臭いに敏感になること。まず部屋をしっかり換気して、空気中の臭いを追い出しましょう。次に、着ていた衣服を洗濯機に入れます。入浴後には全て新しい衣服に着替えることをお忘れなく！
胃の臭い対策：ホットミルクを一杯
2. ホットミルクを飲む
マグカップ1杯のホットミルクを飲むのがおすすめです。熱々である必要はなく、体温くらいの温度でOK。牛乳が胃の中の臭い成分をコーティングしてくれます。温かいミルクは体に馴染みやすく、早めに効果が出るので、出かける準備中に飲むのがベスト。もし牛乳がない場合は、ぬるま湯を多めに飲み、後述するチョコレートを多めに食べると良いでしょう。
口の中をリフレッシュ：歯磨きのポイント
3. 入念な歯磨き
ニンニク臭は何もしなくても3時間程度で自然と消えますが、時間を短縮するためには歯磨きが欠かせません。
- うがい：ぬるま湯でよくクチュクチュうがいを。ニンニク臭は熱に弱いのでぬるま湯が効果的。
- 歯磨き前のブラッシング：歯磨き粉をつけずに、まずは食べかすや臭いを物理的に取り除きます。
- 歯磨き粉を使ったブラッシング：泡立てながら、丁寧に歯全体を磨きます。
- 舌苔の除去：舌の表面を優しくブラッシング。特に奥の方までしっかりケアを。ただし強く擦らないよう注意。
身体の臭い対策：短時間でもしっかり洗う
4. 入浴またはシャワー
時間に余裕があれば湯船に浸かるのが理想ですが、1時間以内であればシャワーで十分です。たっぷりの泡でしっかり洗いたい箇所は以下の通り：
- 頭皮
- 耳の裏
- 肩、背中、脇
- 股の付け根や陰部
- 膝の裏、足の指の間
- 顔のTゾーン（おでこや鼻）
さらに、鼻洗いも効果的。鼻にお湯を少し含んで手鼻をかむようにすると、鼻腔内の臭いもスッキリします。
息の臭いケア：外出時の頼れるアイテム
5. 息に効く食品やアイテム
最後に息の臭い対策をしましょう。自宅にない場合でも、通勤途中のコンビニで買えるものがあります。
- ミントガムやタブレット：口内をさっぱりさせる。
- リンゴジュース：胃からくる臭いを抑える効果が期待できます。
- チョコレート：牛乳の代わりとして、胃の中の臭いをカバーするのに役立ちます。
ニンニク臭は「内側から」もケアを！
いかがでしたか？ニンニク臭の厄介なところは、単なる口臭や体臭ではなく、体の内側から臭いが発生する点です。口臭は3時間程度で和らぎますが、体内からの臭いは8～15時間続くとも言われています。車内の移動やデスクが隣接している職場では、マスクを活用して最後の仕上げとしましょう。
それでも気になる方は、人と会う前日はニンニク料理を控えるのがベストです。美味しいけれども、その代償は大きいかもしれませんね。では、爽やかな一日を！「いってらっしゃい！」
